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怎么自我调养胃下垂

时间:2018-03-23 来源:中国胃肠网 责任编辑:


  •   1、腹肌锻炼

      仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。

      2、按摩腹部

      在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧,然后以右手按揉腹部。

      3、饭后卧床

      时间约为20-30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。

      4、气功疗法

      卧位,全身放松,吸气,意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴),呼气。如此反复进行,速度宜缓慢,每次10-20分钟,每天1-2次。一般在锻炼前做。

      5、全身锻炼

      体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

      治疗胃下垂,中医比西医更加有效果一些,中药、推拿、针灸,可视病情轻重而确定方法