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冬季天冷怎样注意养胃?

时间:2012-12-24 来源:中国胃肠网 责任编辑:

  •   冬天天气寒冷要格外加以注意,若腹部受寒,可反射性地引起胃肠及其血管收缩,导致胃肠功能紊乱,易发生痉挛性腹痛、恶心、呕吐、腹泻等,还会诱发急性胃炎、急性肠炎、或者加重慢性胃肠疾病患者的病情,那么我们应该注意哪些事项呢?
      1、注意保暖。要注意做好保暖工作,晚上要盖厚重的被子,防止腹部受凉。出门时,要多加衣服,戴上手套和帽子。骑摩托车及自行车的胃病患者比较好用护兜保护腹部
        2、注意饮食。很多人喜欢在冬天摄取高热量的食物来提升身体的温度,但这会增加肠胃负担,导致消化功能降低。天气骤然变冷,人体受冷空气刺激,胃酸分泌会大量增加,抵抗力下降,饮食不当时更容易引发胃病,嗜辣者和好吃冷饮者应该特别注意。
      3、讲究心里卫生。要经常保持精神愉悦、乐观、避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪对胃的刺激。
      4、适当运动。体育锻炼要适当,不要进行过于剧烈的运动。晨练切勿过早,锻炼后要及时穿上衣服。