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常吃六种食物养出健康肠胃

时间:2016-04-09 来源:中国胃肠网 责任编辑:

  •   现在,生活节奏的不断加快让许多人都难以习惯,特别是一些上班族,每天好像除了睡觉以外,其余的时刻都是在工作。因而,工作一忙起来必定顾不上吃饭,一朝一夕胃病就来了。据健康饮食医生表明,假如平常能多吃以下这些食物,就能够维护胃部健康。下面上海胃肠医院胃肠科医生给大家介绍一下。

      常吃六种食物养出健康肠胃

      1、牛奶:牛奶有补肺胃,生津液,润大肠的成效。研究发现,牛奶抵消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着十分有用的医治效果。尽管说牛奶具有极好的养胃成效,但医生提示:患有拉肚子、脾虚证、湿证等患者在日常日子中不宜过量饮用牛奶。

      2、菠菜:味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可推进胃和胰腺排泄,增胃口,助消化;丰厚的纤维素还能协助肠道活动,有利排便。

      3、卷心菜:有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的效果,可用于内热导致的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡觉不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其富含的维生素C等成分具有止痛及推进溃疡愈合的效果。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于医治胃脘肿痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡;与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。值得注意的是,粪便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

      4、桂圆:“食物以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种成效。

      5、胡萝卜:性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰厚的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一同炖比较合适,味道也非常好。

      6、南瓜:南瓜不光能够消炎灭菌、补中益气,还有止痛的效果。南瓜傍边富含许多果胶,能够起到排毒的效果,还能够维护胃部免受影响,防止溃疡。

      温馨提示:在我们的日常生活中应特别注意自己的饮食,一旦发现自身患有以上症状,要及时到正规的医院进行检查和治疗。只有科学的治疗,才能早日摆脱疾病。如果您还有疑问,点击医生在线咨询,上海徐浦中医医院的医生将为您解答。

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