您好,欢迎来到中国胃肠网

养生有健脾胃喝什么粥好

时间:2018-03-15 来源:中国胃肠网 责任编辑:

  •   喝粥是我国的传统养生方法之一,只要聪明喝粥,不但能让胖人减肥,让三高患者控制病情,还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。

      1.健脾保肝增气血的山药红枣粥

      养生保健益气健脾很重要,因此具有健脾保肝增气血集多种保健功效于一体的山药白扁豆红枣粥最好,经常喝一喝养生效果棒棒哒。

      主料:山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。

      做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)

      2.美白润肺的红枣百合银耳粥

      如今人们对于健康的重视程度越来越高,不仅要身体健康还要年轻有活力,而红枣百合银耳粥最具有这种功效,经常喝对养生保健有帮助。这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。

      主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。

      做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可。

      3.香甜可口的瘦身紫薯桂花粥

      紫薯桂花粥是日常生活中人们经常吃的一种养生粥,不仅味道非常的香甜可口,而且还兼具瘦身的功效,如此美味的紫薯桂花粥大爱是不是非常喜欢呢。有红薯的甘甜,糖桂花的清香,很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高,含有丰富的抗氧化物质花青素,也就是说可以帮助我们延缓衰老,这包括身体和皮肤等等,也含有丰富的膳食纤维,帮助我们润肠排毒素;

      主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。

      做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。