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消化不良怎么办-上海徐浦中医医院告诉您

时间:2018-04-13 来源:中国胃肠网 责任编辑:

  •   1。少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

      2。少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致物,不宜多吃。

      3。少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

      4。规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

      5。定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

      6。温度适宜:饮食的温度应以"不烫不凉"为度。




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