吃什么蔬菜调养消化不良

时间：2018-04-13　来源：中国胃肠网　责任编辑：

• 　　消化不良人士的几种蔬菜饮食建议

  　　1、西红柿,它含有西红柿素,有助消化、利尿的作用,能协助胃液消化脂肪,同时西红柿也是维生素C的来源,可减少患胰腺等症的机率.消化不良者平时可适当的吃些西红柿.

  　　2、胡萝卜:它的汁是含有果胶的碱性食物,可以促使大便成形和吸附细菌及毒素,所以消化不良者也可选择胡萝卜,有一定的缓解效果.

  　　3、玉米,玉米中含有镁,而镁是可加强肠壁的蠕动,从而促进机体废物的排泄.另外它还含有多种维生素、矿物质等,对人体健康很有利,所以日常也不妨适当的食用.

  　　4、白菜:白菜含粗纤维丰富,不只可促进肠胃道蠕动,还可以帮助消化,避免大便干结,所以它是很适合消化不良者食用的蔬菜之一.

  　　5、白萝卜:白萝卜有下气、消食以及助消化的作用,它含有大量的膳食纤维,尤其是萝卜叶子,植物纤维含量丰富,可促进肠胃的蠕动,有消食化滞、开胃健脾的作用,有消化不良现象者不妨用萝卜叶子煮水喝,可缓解腹部不适.
  
  
  
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